TRX -ը վարժությունների համալիր համակարգ է, որտեղ համատեղված են ուժային և կարդիո վարժությունները, ինչպես նաև յոգայի ասանաներն ու ձգումները: Անգամ հրում վարժությունները կամ կքանիստերը, TRX կախոցային համակարգերի շնորհիվ վերածվում են բարդ վարժությունների համակարգի, որոնք մարզում են բազում մկանային խմբեր:
TRX վարժություններն օգնում են այրել բազմաթիվ կալորիաներ։
TRX մարզումներն իդեալական են նաև բոլոր նրանց համար, ում հակացուցված են ողնաշարը ծանրաբեռնող վարժությունները: Այս մարզումներն ունիվերսալ են նաև այն պատճառով, որ դրանք հարմար են ֆիզիկական պատրաստվածության տարբեր մակարդակ ունեցող մարդկանց համար: