Վերականգնողական յոգան հարմար է ինչպես սկսնակների, այդպես էլ փորձառուների համար: Այն խորը հանգստության պրակտիկա է, որն ընդգծում է յոգայի մեդիտատիվ ասպեկտը ՝ մարմնի և մտքի միությունը: Աջակցության համար հենակետերի օգտագործման միջոցով դիրքերը պահվում են գրեթե առանց ջանքերի: Երբ մարմինը թուլանալունում է, գիտակցաբար կարող է հանգստանալ նաև միտքը , քանի որ լարվածությունն ազատում է և՛ մարմինը, և՛ միտքը: Յոգայի վերականգնողական պրակտիկայի ընթացքում ձեզնից պահանջվող միակ աշխատանքը `ձեր շնչառությանը և ծագող մտքերին ուշադրություն դարձնելն է։
Կաշմիր Շաիվիզմի դպրոցի կողմից որակավորված յոգայի ուսուցիչ։
Պիլատես վարժությունների համակարգը մշակվել է բոլոր նրանց համար, ում հակացուցված են ակտիվ մարզումները:
Բարձր ինտենսիվությամբ և էներգիայով լի մարզում, որն ուղղված է սրտանոթային համակարգի բարելավմանը, ինչպես նաև կոորդիանցիայի և տոկունության զարգացմանը:
